Крокомір лічильник калорій для ходьби

Переваги:

• Стежить за руховою активністю з допомогою визначення точної кількості кроків.
• Корекція фізичного навантаження.
• Додаткові функції: підрахунок калорій, пульсометр.
• Стимул поліпшити здоров'я.

Крокомір — це прилад для автоматичного підрахунку числа кроків, пройдених людиною.

Один з основних законів здорового способу життя такий: кожен день ми повинні витрачати енергії не менше, ніж організм отримує з їжею. У сучасному світі, де всі ми прагнемо витратити мінімум зусиль і часу на максимальну кількість справ, це правило дотримати вельми проблематично. З ліфта — в автомобіль — знову в ліфт — і на стілець. Такий щоденний маршрут пересування більшості урбанізованих громадян.

Ще одна проблема в тому, що надзвичайно складно зрозуміти, що значить «достатні фізичні навантаження». І як розрахувати, чи достатньо тих рухів, які ви робите протягом дня для того, щоб можна було сказати: «Я проводжу правильну профілактику гіподинамії».

Що означає достатньо рухатися?

Сама природна фізичне навантаження — ходьба. Ходимо ми всі, за винятком людей з обмеженою руховою активністю. Хтось більше, хтось менше. Тому фізіологи стверджують, що це найбільш органічний для людини вид спорту — тут вам ні стресу (як при бігу), ні надмірних навантажень (силові види спорту), ні травм.

Кращий спосіб, як боротися з гіподинамією —це фізичне навантаження, зрозуміло. Так ось повноцінної фізичним навантаженням вважається — не менше 10 000 кроків на день.

В цілому градація виглядає так:

Менше 5 000 кроків — малорухливий спосіб життя, 5 — 7,5 тисяч кроків — більш-менш рухливий спосіб життя, 7,5 — 10 тисяч — рухливий спосіб життя, 10 — 12,5 тисяч кроків — рекомендований спосіб життя, понад 12,5 тисяч кроків — дуже рухливий спосіб життя.

Як порахувати кількість кроків, які ми робимо в день?

Можна, звичайно, самому, але повірте, це рідко кому вдається: постійно бути зосередженим на підрахунку неможливо. Тому краще довірити цю справу розумному приладу — шагомеру.

Крокомір — це пристосування для автоматичного підрахунку числа кроків, пройдених людиною. Робота крокоміра заснована на прийомі коливань тіла людини при ходьбі. При цьому датчиком може служити механічний маятник або микрокнопка на взуття, але останнім часом найчастіше для цієї мети використовується електронний датчик прискорення — акселерометр.